空調(diào)再爽也別貪 當心患上“空調(diào)病”
近日，一路飆升的天氣讓人覺得酷熱難耐，很多家庭、商場、辦公場所開啟了空調(diào)降溫模式?？照{(diào)房間無疑是最涼快的地方，但如果使用不當，很容易引發(fā)“空調(diào)病”，還往往不易察覺。如何遠離“空調(diào)病”?又該怎么預(yù)防呢?一起來學幾招吧。
“吹”空調(diào)為啥會“吹”出“空調(diào)病”?
空調(diào)在制冷的時候，無法避免會產(chǎn)生“抽濕”的效果，即將空氣中的水分冷凝成水從管道滴出。由此，空調(diào)房內(nèi)的濕度會明顯比外面低，而人在空調(diào)房中待久了，就會覺得口鼻干燥，這樣極易導致鼻出血、急性咽炎等疾病。加之空調(diào)容易滋生細菌，不好好清潔很容易導致支原體肺炎、支氣管肺炎等疾病。長期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)病或空調(diào)綜合征。建筑設(shè)計不完善、空調(diào)本身的缺陷和人們對空調(diào)的過分依賴都能導致空調(diào)病。
其實，醫(yī)學上并沒有“空調(diào)病”這個疾病，這是一個社會學診斷的病名，通常凡是與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，就能稱之為“空調(diào)病”。多發(fā)生于夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群。呼吸道、關(guān)節(jié)肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累。
空調(diào)病有哪些癥狀?
1、感冒
夏季高溫，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當人們從炎熱的室外進入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當，會出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒癥狀。
2、頭痛
空調(diào)除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭痛癥狀。
3、皮膚干燥
待冷氣房過久，皮膚常干燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度變化相當敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時，皮膚發(fā)癢難耐，如果處在冷氣房久了，皮膚也會因過于干燥而出現(xiàn)癢癥。
4、眼睛干澀
冷氣房的干燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人，眼睛容易干澀。如果冷氣口濾網(wǎng)沒及時清理，情況更糟。密閉辦公大樓，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕，容易發(fā)紅癢痛。
空調(diào)病是怎么造成的?
1.冷熱交替
空調(diào)病最大的“元兇”就是溫差大。唐容輝提到,空調(diào)房里溫度較低,會使血管急劇收縮,血流不通暢,胃腸運動減弱,從而出現(xiàn)一系列問題。從30℃以上的室外到空調(diào)房,再從空調(diào)房出到室外,經(jīng)常進出,身體忽冷忽熱,調(diào)節(jié)體溫的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng),身體也容易出問題。
2.空氣不通
空調(diào)房通常是封閉的,人待在里面,不停呼吸排出二氧化碳,而室內(nèi)的氧氣不斷消耗又得不到補充,空氣中的二氧化碳濃度就會升高,空氣變得污濁,人長時間待在這樣的環(huán)境中,容易感到疲乏、頭昏。
3.空氣干燥
空調(diào)環(huán)境中空氣十分干燥。唐容輝表示,這會使皮膚干燥緊繃,容易影響呼吸道黏膜,導致局部免疫能力下降。尤其對老年人或有基礎(chǔ)疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者,容易誘發(fā)急性病或使病情加重,甚至造成肺部感染。
4.負離子減少
待在空調(diào)房里久了就會出現(xiàn)精神萎靡不振,這與空氣中負離子的減少有很大關(guān)系。空氣中的負離子又稱為“空氣中的維生素”,可以使人精神振奮。在密閉的空調(diào)房中,負離子缺乏,人最直觀的感受就是覺得空氣不新鮮。時間久了,人就會感到胸悶、心慌、頭暈無力,后果就是工作效率和健康狀況下降。
5、灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動
空調(diào)吹出的風可能使空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動起來，有呼吸道過敏癥的寶寶吸入這些過敏原后就很容易發(fā)病。另外，驟然吸入冷空氣也會誘導過敏癥寶寶氣道收縮誘發(fā)出過敏癥狀。
6、病毒病菌繁殖
空調(diào)的風管、吹風機適合病菌病毒生存繁殖，病菌病毒被空調(diào)吹送出來，易引發(fā)較大規(guī)模的感染。
如何預(yù)防“空調(diào)病”?8個要點需謹記
1.防止溫差過大
空調(diào)溫度最好不要低于室外溫度7℃以上,建議保持在26℃-28℃。從空調(diào)房出到室外時，應(yīng)該先活動一下，讓身體“熱”一點，在室內(nèi)外“切換”時要有一個過渡。
2.要經(jīng)常開窗換氣
開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清潔。
3.出汗時別對著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。
4.空調(diào)房呆太久要適當運動
如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好。
5.適當增添衣物，注意保暖
脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖，帶汗進入空調(diào)房應(yīng)把汗水擦干,最好能換掉汗?jié)竦囊挛?如果有空調(diào)病的癥狀,如畏寒、怕冷,可以喝點生姜湯,驅(qū)寒保暖。
6.適當洗臉保濕
在空調(diào)房待久了人的皮膚水分很容易流失,最好適當洗臉保濕,保持皮膚清潔衛(wèi)生。
7.晚上開空調(diào)睡覺要及時調(diào)整溫度
即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
8.要勤清洗、消毒空調(diào)
空調(diào)長期不清洗，其表面和內(nèi)部附著的污垢和細菌，不但影響制冷、制熱效果，還會對人體健康造成危害。
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